Satu hidangan yang mengandungi dua buah kiwi mempunyai lebih banyak vitamin C berbanding dua biji oren, selain mengandungi kandungan tinggi potasium daripada pisang dan serat makanan daripada semangkuk bijirin. Dalam buah kiwi hijau dan kuning dapat meningkatkan tahap imunisasi semula jadi dalam badan, selain bertindak balas dengan cepat terhadap selsema dan penyakit lain.